Fredagsstämning

Sol och vindar nu är det fredag, känns säkert bra för de flesta.

Jag inleder höstens friskvård här på mitt jobb idag. Det blir ett corepass på lunchen. Vad är core, kanske ni tänker jo det är en relativt nyintroducerad träningsmetod med inriktning på mage och rygg. Grundtanken med Core-träning är att bygga upp styrka, stabilitet och balans för att användas när vi behöver det som mest. Ryggen och magen är involverad i många tunga uppgifter i vardagen och en stark mage och rygg är därför en stor fördel för att undvika och förebygga skador.
Core-träning är en typ av funktionell träning men koncentrerat på kroppens mittendel. Genom att träna mage, rygg och bäcken som är kroppens centrum för balans och rörelse kan man underlätta i positioner som utsätter kroppens mittendel. Speciellt utsatta är yrken som involverar obekväma ställningar och rörelser. Det är jättebra för oss som har mer stillasittande arbete framför dator. Vi kör 30 minuters lunchpass, helt perfekt tar inte för lång tid och man känner sig riktigt nyttig inför helgens bravader.

Rent privat ska jag pröva Zomba på lördag, så får vi se om det ger mersmak.

En solig och underbar helg önskar jag er alla!

Maria