Rörelse

Det är bra för oss sittande kontorsmänniskor att röra på oss. Ja, det var väl ingen nyhet. Men nu visar det sig att det inte enbart är flåshurtiga gympapass på Friskis två till tre gånger i veckan som är det viktiga utan det är vardagsmotion som ska till. Vi ska röra oss på jobbet. Stå vid våra skrivbord istället för att sitta. Gå till och från jobbet. Ta trapporna istället för hissen. Gå några varv ibland. Göra armhävningar under telefonmötet mm. Vissa företag anser att alla anställda ska vara i så god kondition att de kan åka Vasaloppet. Hur det nu än är med den saken är det bra att vardagsmotion räknas. Vanligt hushållsarbete som att tvätta golv, dammsuga, putsa fönster mm är bra för hälsan. Det är väl det som är grunden för träningspasset Functional moves. Nåväl nu slår forskarna fast att det är bättre att vara överviktig och ha god kondition än att vara smal och slimmad men att inte röra sig. Vad som sägs är allra bäst är även motion i lagom dos. Hade en arbetskamrat för ett tag sedan han reste sig då och då från skrivbordet och sa, "nu tar jag en runda på verket". Han var nog lite före sin tid där även om han inte tänkte på det så fick han en dos vardagsmotion varje gång han tog "en runda på verket". Maria