Amerikanska forskare har studerat sömnvanor hos över 120 000 personer. Det finns ett tydligt samband mellan sömnkvalitet och när man börjar arbeta på morgonen. Både kvaliteten på sömnen och antal timmar man sover var påverkat av tiden man börjar arbeta.
Att börja arbeta senare på morgonen ger bättre sömn. Det framkom att personer som börjar arbeta före klockan 06.00 sov i snitt sex timmar och hade mer orolig sömn. Medan de som började arbeta från kl. 09.00 sov i genomsnitt 7,5 timmar och hade mer lugn och harmonisk sömn.
Dessutom oavsett om man var kvällspigg eller morgonpigg.
Jag är ofta på arbetet tidigt på morgonen men jag har tydligt märkt att de dagar jag åker till arbetet senare så är jag mer effektiv och det beror säkert på att min sömn har varit bättre. Jag hinner mycket tidigt på morgonen när jag är ensam på kontoret men frågan är om jag inte skulle hinna lika mycket om jag kom senare för då skulle jag vara utvilad och mer effektiv. En utvilad person känner också mer glädje i tillvaron.
Önskar er en lycklig dag och så hoppas jag att jag får se många av er på årsmötet imorgon!
Maria
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar