FÖRLÅT, FÖRLÅT! För att jag inte skrivit på länge men det beror på att jag haft problem med min dator. Så här mitt på dagen kurrar det i magen och då är det dags att lämna skrivbordet för en lunch. Det är viktigt för vårt välbefinnande att vi äter lunch och att vi äter bra hela dagen. Idag är hälften av alla vuxna överviktiga eller feta i Sverige. För att råda bot på detta är det inte främst så att vi ska äta mindre utan att vi ska ordentligt, fem mål om dagen och röra på oss regelbundet. Det är enklare sagt än gjort och är vi stressade kan det hända att vi hoppar över lunchen vilket inte är bra. Det har gjorts en undersökning om hur vi svenskar spenderar våra luncher. 25 % går ut och äter, 62 % äter matlåda på jobbet, 6 % fortsätter att jobba under lunchen och äter samtidigt, 1 % tränar, 1 % shoppar och 5 % äter inte lunch. Svensken har i genomsnitt 36 minuter lång lunch. Jämför här med sydeuropa där de har minst två timmars lunch. Undrar vilket som är bäst?
Berocca heter ett kosttillskott. En studie i England har visat att dagligt intag av Berocca minskar stresssymptom, ökar stresståligheten och energin. Vet inte om detta stämmer men jag har ätit Berocca varje dag från oktober till maj under två år och jag tycker att jag märker skillnad på min ork. Efter att ha läst detta så tvivlar jag inte alls längre. Jag fortsätter med min lilla Berocca varje morgon under den mörka årstiden, botten upp!
Slutligen kan jag meddela att du kan sova dig snygg. Forskare vid Karolinska Institutet har studerat förhållandet mellan sömn och vår uppfattning om attraktivitet och hälsa. Det har visat sig att de som sovit normalt mycket (7,5 timmar) innan de fotograferades uppfattades som snyggare och mer hälsosamma, än de som hade sovit mindre. Så ta en tupplur och sov dig ännu snyggare än vad du redan är! :)
Trevlig helg och ett trevligt sportlov till er som ska ha det!
Maria
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar