Då vi är så effektiva och duktiga i våra jobb, så är vi ofta på dem från tidig morgon till sen kväll. Det kan nog hända att man då prioriterar bort sig själv. Man rusar hem till barn, grytor, städning och möten i skolan mm. Hur blir det då med den egna träningen? Hinner vi med det? En kollega berättade för mig hur viktig hennes vattengympa är, det gladde mig. För träning gör oss piggare men också bättre på jobbet. Vi blir mer effektiva och vi sover bättre och har större möjlighet att hålla fokus. Men nu ska man inte rusa iväg och träna med allt möjligt det är viktigt att man finner det man tycker är roligt och som ger glädje annars blir det inte bra effekt av träningen. Så kan man också då och då ge sig själv en träningspresent, köpa nya snygga träningskläder eller så, då blir träningen roligare och man känner sig mer nöjd. Karriärcoachen Nina Jansdotter har i veckan just skrivit om hur viktigt motion är för hur vi sedan presterar på jobbet. Själv tycker jag dans är den bästa av träningsformer. Jag försöker att dans afro och Zumba varje vecka. Men så har det dykt upp en helt fantastisk och effektiv träningsform på den anläggning jag frekventerar, Passet hetter EXPRESS. 25 minuter styrketräning inklusive uppvärmning och avslappning. Kanon, det ger stor effekt och tar inte massa tid, det är musik med mycket power och riktigt klös i programmet. Bästa komplementet till dansen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar